jem nie jem

Dawajcie :-> Ja teraz nie mogę, bo jem \-) Ale potem to w sumie mogę coś wkleić @-) Jako odpowiedź na Wasze %-)

[...] i zwęziła miednicę Faktem jest że tłuszczyk na bioderkach się odłożył więc staram się zrobić chociaż tyle co mogę - czyli spalić ten tłuszcz. Robię tak jak radzisz - jem częściej i mniej. Ćwiczę 2x w tygodniu aerobic, w pozostałe dni biegam lub szybko maszeruję. Generalnie codziennie staram się po prostu poruszać w jakiekolwiek formie. [...]

[...] owoc 3. 11.30: Zwykle jakies mieso (kurczak indyk, krewetki) z ciemnym ryzem lub ciemnym makaronem lub kaszą i warzywami na oliwie smazone (gotuje i rezygnuje z oliwy jesli jem na 2 posilek makrele wedzona) 4. 14.30 to samo co wyzej, po prostu dziele sobie na 2 posilki 5. 17.00 tunczyk z puszki z warzywami 6. 19.00 twarog poltlusty Nie wiem jak [...]

Panowie czyli jak zejde z 30mg bo juz jem 9 dzien tak na 20mg ed to nic sie nie stanie i efekty beda nadal ?

ryż i mięso codziennie jem to może i troche mięśnia pójdzie nie tylko woda hehe

Panowie, poradzicie mi jakieś dobre naturalne sposoby na bezsenność? Zasypiam na 2-3h budzę się o 3 w nocy i leżę bezczynnie do 4 czasami 5. A o 9 wstaję taki dziwny. Co mi pomoże? Dodam, że najlepiej by to był naturalny sposób. Wyczytałem że u niektórych twaróg przed snem zakłóca sen, to prawda? O.o Jem go od paru miesięcy przed snem i jakoś nie [...]

Dobra, a jeśli będę ćwiczył powiedzmy biceps przez 2 tygodnie, bez żadnej diety tylko to co jem na co dzień i nie będzie widać efektu to wtedy chyba trzeba wprowadzić białko w postaci suplementu?

Hm sam tak robię od razu po treningu jem dwa banany, a za godzinkę jakiś większy posiłek. A koniecznoscią raczej nie jest

Trochę poczytałem i muszę dziennie dostarczać 140g białka, a z tego co jem to średnio (nie licząc dzisiejszego dnia) wychodzi około 80-90g, więc 50 trzeba było by "dosypać".

Jem warzywa i owoce, nie ćwiczę tylko na siłowni, ale i na basenie czyli aktywność fizyczna dość wysoka 4-6 razy w tyg. Dlatego pojawia się moje pytanie, dobre będą te z Optimum ? Z tego co wiem te Opti-men mają bogatą zawartość. Zmieniony przez - Yates w dniu 2013-07-06 16:41:05

widać 6pak ale rano nadczo a w ciagu dnia jak jem to juz nie

Ja również jem codziennie jajka, nie zauważam niczego niekorzystnego i niedobrego :-)

Siema to znowu ja. Otóż robie diete na mase i mam pytanie. Jem o 7, 9:35, 12:15, 15:30, (18:00-przed) i (20:30 po), 22:30 twaróg przed snem i pytanie co jeść o 12:15 i 15:30 jeśli o 18 i 20:30 będę jadł np ryż z kurczakiem. ? Może głupie to pytanie, ale nie umiem nic wymyślić ;d A i czy o 20:30 po moge gainera ? Zmieniony przez - Drando w dniu [...]

nie no mięso i ryby czasem jem w miare możliwości..

Hej mam kilka pytań : - zawsze z rana jem płatki jakie by były najlepsze ? - jaki chleb jeść, czy jest jakaś różnica ? jeśli tak to jaka ? - ile razy dziennie jeść ... 5 ? - mam 15lat (w tym 16) więc będzie trochę problem z gotowaniem :P czy jeśli jadłbym 2razy dziennie ryż/kaszę gryczaną to mogło by być ? oczywiście nie tylko to... ale żeby [...]

Tak od 3 miesięcy jem codziennie nawet 900mg i nie działa. :(

TSH jest dość wysoko. Kontrolujecie tarczycę? Jak wyglądał twój profil hormonalny przed wjazdem na cykl? Ja wiem czy 1,9 to wysoko? Tak jem 75 Euthyroxu. Wczesniej nie badałem TSH, dopiero rok temu zacząłem badać jak na PCT wszedłem. I wyszła lekka niedoczynnośc - dlatego ten Euthyrox.

przepraszam ze to tak długo trwało lecz z lekceważeniem nie miało to nic wspólnego. diety jako takiej nie posiadam lecz uważam na to co jem (wiem jak to brzmi lecz niestety jest jak jest). z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ilna PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 30 WZROST: 186 [...]

%-) mi też już się za dużo nie zmieści do miski :-( ale za to jem ziemniory Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-12-08 16:06:31

Jak jem do syta to mnie nie ciagnie do słodkiego, ze dwa razy w miesiacu cos zjem. Ale teraz ledwo wyrabiam...